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Um erfolgreich abnehmen zu können, ist es wichtig, auf seine Ernährung zu achten und Metformin zur Gewichtsreduktion Yahoo Sport wissen, was man zu sich nimmt. Achte lieber auf eine Ernährung mit dem richtigen Verhältnis an Makronährstoffen und zähle nicht nur blind die Kalorien, denn diese sagen absolut gar nichts aus über die Qualität deiner Nahrung! Ich betone immer wieder, wie wichtig die Nachtruhe ist.

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Weil Schlafmangel in direktem Zusammenhang steht mit einem erhöhten Risiko für Übergewicht. Unterschiedliche Studien QuelleQuelleQuelle bestätigen, dass Schlafmangel Gesundheitsrisikos mit sich bringt wie etwa:.

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All dies führt zu einem erhöhten Risiko für Diabetes Typ 2 Zuckerkrankheit. Dadurch wird man häufiger unter Hungergefühl und Fressattacken leiden Quelle. Schlafmangel verändert die Art und Weise, mit der der Körper Zucker verarbeitet und stört die Hormone, die die Esslust regulieren.

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Dies ist die Erklärung dafür, warum Menschen, die wenig schlafen, Schwierigkeiten beim Abnehmen haben. Die vielen biochemischen Prozesse, die sich im Körper abspielen, verursachen einen Feuchtigkeitsverlust, der ersetzt werden muss.

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Feuchtigkeit verliert man nicht nur durch den Gang zur Toilette, auch Schwitzen und die Atmung tragen dazu bei. Unterschiedliche Studien haben ergeben, dass bereits leichte Austrocknungserscheinungen zu einem niedrigen Energieniveau und vermindertem Konzentrationsvermögen führen können QuelleQuelle.

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Sei dir also bewusst, dass das Abnehmen mit Sport nur dann gut funktionieren wird, wenn du täglich genügend Wasser trinkst.

Wie man in einem Monat 10 Kilo in Pfund Gewicht verliert.

Wie kann ich abnehmen ohne sport

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