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Der Körper produziert so keine Schlacken, die Fett im Gewebe bilden, was eine schlanke Linie sowie eine schöne, straffe Haut fördert.

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Mittags gibt es abwechselnd eines unserer Rezepte 1 bis 3, abends darf es zum Beispiel Fisch mit knackigem Asia-Gemüse oder Weiche Diät pdf Nudeln mit Ei und viel frischem Gemüse sein. Zubereitung: Nudeln garen, abtropfen lassen. Gemüse putzen, in mundgerechte Stücke schneiden.

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Öl im Wok erhitzen, Garnelen anbraten, mit Zitronensaft ablöschen. Gemüse und Nüsse zugeben, mitbraten. Zubereitungszeit: ca.

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Ingwer schälen, in dünne Scheiben schneiden. Tomaten kurz in kochendes Wasser legen, häuten, stückeln. Fleisch in 1 cm breite Streifen schneiden.

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Kokosmilch erhitzen. Zitronengras und Limettenblätter entfernen.

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Restliche Limettenblätter in Streifen schneiden, die Suppe damit garnieren. Fleisch quer in fingerdicke Streifen schneiden. Lauchzwiebeln in Ringe, Spargel in Stücke schneiden.

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Möhren längs halbieren und in Scheiben schneiden. Restliches Öl erhitzen, Ingwer und Lauchzwiebeln 15 Sekunden braten. Spargel und Möhren zugeben, unter Rühren ca.

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Zwiebel und Ingwer andünsten. Mit Curry bestäuben. Brühe, Kokosmilch, etwas Mangosaft und Möhre zufügen.

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Mangos einrühren und erhitzen. Reis hilft beim Entwässern und Entschlacken. Nudeln aus Reis und Buchweizen sind reich an Proteinen und Ballaststoffen.

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Mit wenig Öl in Pfanne oder Wok braten. Gemüse versorgt uns mit Ballaststoffen.

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